کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است، اما کارهایی وجود دارد که می‌توان برای رفع فشار بر روی کمر انجام داد به این توصیه‌ها عمل کنید:سعی کنید ورزش‌هایی را دکترتان توصیه کرده است، انجام دهید تا به قوی شدن عضلات کمر و شکم‌تان کمک کنید.
برای برداشتن اشیا ار روی زمین خم نشوید، در عوض چمباتبه بزنید و شیء را بردارید.کفش‌های راحت و نرم بپوشید. ازکفش پاشنه بلند پرهیز کنید.
به پشت نخوابید، تا جایی که می‌توانید استراحت کنید، و پاهای‌تان را در تختخواب بالا نگهدارید.
